核果

西瓜李

Watermelon Plum
❝

綠皮紅肉，咬開像小西瓜一樣驚喜

價位水準

$$$$$

常見別名

櫻桃李

指標產區

🇹🇼國產
📍台中梨山

產季曲線

目前❄️ 非產季
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

挑選眉角

👀整體

果皮青綠（熟了也是綠）

🔍細節

果形圓潤

✋觸覺

口感脆酸，手感硬

👃進階

有特殊李子香，檢查有無變軟

口感與風味

糖度
濃甜・甜度像蜜
14°
GI值
負擔輕・血糖穩
38
熱量
中卡・適量攝取
46
酸度
4
水分
8
香氣
5
😋
口感特色

口感脆酸，肉質紮實，皮薄

外皮可食
種籽不可吞
💡保存方式
冷藏保存

體質屬性

屬性平 😌
偏寒涼平性溫燥熱
營養價值

果肉鮮紅，含有花青素、維生素C及有機酸。

🙆🏻‍♂️適宜

食積不化、口乾

🙅🏻‍♀️禁忌

脾胃虛寒

⚠️
安全警示

無特殊高風險

+
🩺
緩解症狀
✓ 幫助消化/解膩✓ 美白抗氧化

🔬 作用機制

酸度較高，解油膩助消化。

💡
冷知識

外表不起眼，切開卻是鮮豔的紅色，反差萌代表。

✨

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當季精選
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西瓜李的營養、體質與挑選重點

西瓜李糖度約 14 度，GI 值約 38，每 100 克熱量約 46 kcal，食養屬性整理為平性。這些資料可協助判斷當季是否適合購買、如何挑選，以及是否符合個人體質需求。

健康洞察

果肉鮮紅，含有花青素、維生素C及有機酸。

挑選摘要

果皮青綠（熟了也是綠）；果形圓潤；口感脆酸，手感硬；有特殊李子香，檢查有無變軟

適合與禁忌

適合：食積不化、口乾；留意：脾胃虛寒

常見問題

糖尿病可以吃西瓜李嗎？

西瓜李糖度約 14 度，GI 值約 38。若正在控糖，建議依個人血糖狀況少量食用，並優先參考醫師或營養師建議。

西瓜李是寒性還是熱性水果？

從食養角度整理，西瓜李屬於「平性」水果。若您對寒涼或燥熱食物較敏感，建議搭配自身體質調整份量。

西瓜李怎麼挑選？

果皮青綠（熟了也是綠）；果形圓潤；口感脆酸，手感硬；有特殊李子香，檢查有無變軟

西瓜李適合哪些人或症狀？

適合：食積不化、口乾。常見對應症狀：幫助消化/解膩,美白抗氧化。需留意：脾胃虛寒