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日昇木瓜

Sunrise Papaya
❝

個頭小，香氣濃郁，甜度極高

價位水準

$$$$$

常見別名

網室木瓜

指標產區

🇹🇼國產
📍台南大內

產季曲線

目前🌿 產季中
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

挑選眉角

👀整體

體型小巧，兩頭尖

🔍細節

果皮光滑，轉色均勻

✋觸覺

肉質細緻，手感軟

👃進階

獨特花香，聞蒂頭最準

口感與風味

糖度
濃甜・甜度像蜜
14°
GI值
需適量・懂節制
58
熱量
中卡・適量攝取
42
酸度
1
水分
7
香氣
7
😋
口感特色

肉質極細，口感綿密，香氣濃

外皮不可食
種籽不可吞
💡保存方式
室溫催熟後冷藏

體質屬性

屬性溫 ☀️
偏寒涼平性溫燥熱
營養價值

香氣濃，維生素A與鉀含量豐富。

🙆🏻‍♂️適宜

肉食積滯、便秘

🙅🏻‍♀️禁忌

孕婦（生食）

⚠️
安全警示

無特殊高風險

+
🩺
緩解症狀
✓ 幫助消化/解膩✓ 順暢排便

🔬 作用機制

酵素含量豐富，適合單人食用解膩。

💡
冷知識

雖然小顆，但香氣跟甜度通常比大木瓜更好。

✨

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當季精選
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Fruit Knowledge Base

日昇木瓜的營養、體質與挑選重點

日昇木瓜糖度約 14 度，GI 值約 58，每 100 克熱量約 42 kcal，食養屬性整理為溫性。這些資料可協助判斷當季是否適合購買、如何挑選，以及是否符合個人體質需求。

健康洞察

香氣濃，維生素A與鉀含量豐富。

挑選摘要

體型小巧，兩頭尖；果皮光滑，轉色均勻；肉質細緻，手感軟；獨特花香，聞蒂頭最準

適合與禁忌

適合：肉食積滯、便秘；留意：孕婦（生食）

常見問題

糖尿病可以吃日昇木瓜嗎？

日昇木瓜糖度約 14 度，GI 值約 58。若正在控糖，建議依個人血糖狀況少量食用，並優先參考醫師或營養師建議。

日昇木瓜是寒性還是熱性水果？

從食養角度整理，日昇木瓜屬於「溫性」水果。若您對寒涼或燥熱食物較敏感，建議搭配自身體質調整份量。

日昇木瓜怎麼挑選？

體型小巧，兩頭尖；果皮光滑，轉色均勻；肉質細緻，手感軟；獨特花香，聞蒂頭最準

日昇木瓜適合哪些人或症狀？

適合：肉食積滯、便秘。常見對應症狀：幫助消化/解膩,順暢排便。需留意：孕婦（生食）