瓜類

狀元瓜

Honey World Melon
❝

白皮網紋，肉質細緻，甜度穩定

價位水準

$$$$$

常見別名

網紋瓜

指標產區

🇹🇼國產
📍嘉義太保

產季曲線

目前🌿 產季中
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

挑選眉角

👀整體

果皮白色帶稀疏網紋

🔍細節

果形圓潤，大小適中

✋觸覺

蒂頭乾燥

👃進階

清甜多汁，檢查有無裂果

口感與風味

糖度
濃甜・甜度像蜜
15°
GI值
需適量・懂節制
65
熱量
低卡・輕盈無負擔
38
酸度
1
水分
8
香氣
6
😋
口感特色

肉質細緻，口感脆甜，汁多

外皮不可食
種籽有籽
💡保存方式
冷藏保存

體質屬性

屬性涼 🍃
偏寒涼平性溫燥熱
營養價值

糖度穩定，含有維生素C、B群及礦物質。

🙆🏻‍♂️適宜

暑熱、口乾

🙅🏻‍♀️禁忌

體寒、頻尿

⚠️
安全警示

無特殊高風險

+
🩺
緩解症狀
✓ 補水/消水腫✓ 順暢排便

🔬 作用機制

高水分與鉀助代謝。

💡
冷知識

因為容易栽培且產量穩，有「狀元」之美稱。

✨

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當季精選
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狀元瓜的營養、體質與挑選重點

狀元瓜糖度約 15 度，GI 值約 65，每 100 克熱量約 38 kcal，食養屬性整理為涼性。這些資料可協助判斷當季是否適合購買、如何挑選，以及是否符合個人體質需求。

健康洞察

糖度穩定，含有維生素C、B群及礦物質。

挑選摘要

果皮白色帶稀疏網紋；果形圓潤，大小適中；蒂頭乾燥；清甜多汁，檢查有無裂果

適合與禁忌

適合：暑熱、口乾；留意：體寒、頻尿

常見問題

糖尿病可以吃狀元瓜嗎？

狀元瓜糖度約 15 度，GI 值約 65。若正在控糖，建議依個人血糖狀況少量食用，並優先參考醫師或營養師建議。

狀元瓜是寒性還是熱性水果？

從食養角度整理，狀元瓜屬於「涼性」水果。若您對寒涼或燥熱食物較敏感，建議搭配自身體質調整份量。

狀元瓜怎麼挑選？

果皮白色帶稀疏網紋；果形圓潤，大小適中；蒂頭乾燥；清甜多汁，檢查有無裂果

狀元瓜適合哪些人或症狀？

適合：暑熱、口乾。常見對應症狀：補水/消水腫,順暢排便。需留意：體寒、頻尿