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阿魯斯哈密瓜

Earl's Melon
❝

哈密瓜界的愛馬仕，入口即化

價位水準

$$$$$

常見別名

日本哈密瓜

指標產區

🌏進口
📍日本靜岡

產季曲線

目前🌱 嘗鮮期
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

挑選眉角

👀整體

網紋極度立體，分布均勻

🔍細節

T字蒂頭飽滿翠綠

✋觸覺

手感沉重

👃進階

麝香濃郁，檢查底部有無發霉

口感與風味

糖度
濃甜・甜度像蜜
16°
GI值
需適量・懂節制
65
熱量
低卡・輕盈無負擔
40
酸度
1
水分
9
香氣
9
😋
口感特色

口感綿密，如冰淇淋般融化，極致軟嫩

外皮不可食
種籽有籽
💡保存方式
室溫後熟後冷藏

體質屬性

屬性涼 🍃
偏寒涼平性溫燥熱
營養價值

肉質細緻，富含胺基酸（GABA）、維生素C及鉀。

🙆🏻‍♂️適宜

煩熱口乾、便秘

🙅🏻‍♀️禁忌

脾胃虛寒、腳氣病

⚠️
安全警示

無特殊高風險

+
🩺
緩解症狀
✓ 補水/消水腫✓ 舒壓助眠✓ 血壓調節

🔬 作用機制

含有GABA（氨基丁酸），有助放鬆神經。

💡
冷知識

在日本，完美的阿魯斯哈密瓜會被用來當作探病的高級禮品。

✨

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當季精選
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阿魯斯哈密瓜的營養、體質與挑選重點

阿魯斯哈密瓜糖度約 16 度，GI 值約 65，每 100 克熱量約 40 kcal，食養屬性整理為涼性。這些資料可協助判斷當季是否適合購買、如何挑選，以及是否符合個人體質需求。

健康洞察

肉質細緻，富含胺基酸（GABA）、維生素C及鉀。

挑選摘要

網紋極度立體，分布均勻；T字蒂頭飽滿翠綠；手感沉重；麝香濃郁，檢查底部有無發霉

適合與禁忌

適合：煩熱口乾、便秘；留意：脾胃虛寒、腳氣病

常見問題

糖尿病可以吃阿魯斯哈密瓜嗎？

阿魯斯哈密瓜糖度約 16 度，GI 值約 65。若正在控糖，建議依個人血糖狀況少量食用，並優先參考醫師或營養師建議。

阿魯斯哈密瓜是寒性還是熱性水果？

從食養角度整理，阿魯斯哈密瓜屬於「涼性」水果。若您對寒涼或燥熱食物較敏感，建議搭配自身體質調整份量。

阿魯斯哈密瓜怎麼挑選？

網紋極度立體，分布均勻；T字蒂頭飽滿翠綠；手感沉重；麝香濃郁，檢查底部有無發霉

阿魯斯哈密瓜適合哪些人或症狀？

適合：煩熱口乾、便秘。常見對應症狀：補水/消水腫,舒壓助眠,血壓調節。需留意：脾胃虛寒、腳氣病