芒果

四季芒果

Four Seasons Mango
❝

四季都會開花結果，隨時解饞

價位水準

$$$$$

常見別名

四季檨

指標產區

🇹🇼國產
📍彰化

產季曲線

目前🌿 產季中
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

挑選眉角

👀整體

果皮金黃，體型較小

🔍細節

蒂頭處有黏液滲出

✋觸覺

手感微軟

👃進階

香氣中等，檢查果皮完整度

口感與風味

糖度
香甜・大眾口味
13°
GI值
負擔輕・血糖穩
52
熱量
中卡・適量攝取
48
酸度
5
水分
7
香氣
5
😋
口感特色

肉質細緻，纖維少，口感軟Q

外皮不可食
種籽不可吞
💡保存方式
室溫放軟後冷藏

體質屬性

屬性平 😌
偏寒涼平性溫燥熱
營養價值

含有維生素C及蘋果酸、檸檬酸等有機酸，熱量適中。

🙆🏻‍♂️適宜

口乾舌燥、胃口差

🙅🏻‍♀️禁忌

過敏體質、濕疹

⚠️
安全警示

無特殊高風險

+
🩺
緩解症狀
✓ 幫助消化/解膩✓ 美白抗氧化

🔬 作用機制

碳水化合物提供即時熱量，緩解體力透支。

💡
冷知識

雖然叫四季，但冬天產的通常比較酸。

✨

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當季精選
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Fruit Knowledge Base

四季芒果的營養、體質與挑選重點

四季芒果糖度約 13 度，GI 值約 52，每 100 克熱量約 48 kcal，食養屬性整理為平性。這些資料可協助判斷當季是否適合購買、如何挑選，以及是否符合個人體質需求。

健康洞察

含有維生素C及蘋果酸、檸檬酸等有機酸，熱量適中。

挑選摘要

果皮金黃，體型較小；蒂頭處有黏液滲出；手感微軟；香氣中等，檢查果皮完整度

適合與禁忌

適合：口乾舌燥、胃口差；留意：過敏體質、濕疹

常見問題

糖尿病可以吃四季芒果嗎？

四季芒果糖度約 13 度，GI 值約 52。若正在控糖，建議依個人血糖狀況少量食用，並優先參考醫師或營養師建議。

四季芒果是寒性還是熱性水果？

從食養角度整理，四季芒果屬於「平性」水果。若您對寒涼或燥熱食物較敏感，建議搭配自身體質調整份量。

四季芒果怎麼挑選？

果皮金黃，體型較小；蒂頭處有黏液滲出；手感微軟；香氣中等，檢查果皮完整度

四季芒果適合哪些人或症狀？

適合：口乾舌燥、胃口差。常見對應症狀：幫助消化/解膩,美白抗氧化。需留意：過敏體質、濕疹