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玉荷包荔枝

Yuherpao Lychee
❝

皮紅帶綠，肉厚籽小，爆漿口感

價位水準

$$$$$

常見別名

荔枝,妃子笑

指標產區

🇹🇼國產
📍高雄大樹

產季曲線

目前🌿 產季中
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

挑選眉角

👀整體

果皮刺手（凸起明顯）

🔍細節

顏色紅中帶綠（綠多紅少）

✋觸覺

手感飽滿，輕捏有彈性

👃進階

清香酸甜，檢查蒂頭有無蟲粉

口感與風味

糖度
濃甜・甜度像蜜
18°
GI值
易飆升・避空腹
70
熱量
高卡・能量滿滿
65
酸度
3
水分
9
香氣
8
😋
口感特色

肉厚籽小，口感Q彈多汁，爆漿

外皮不可食
種籽不可吞
💡保存方式
噴水報紙包好冷藏

體質屬性

屬性燥 🔥
偏寒涼平性溫燥熱
營養價值

維生素C含量極高，富含鉀與葡萄糖。

🙆🏻‍♂️適宜

脾虛泄瀉、呃逆、五更瀉

🙅🏻‍♀️禁忌

陰虛火旺、口臭、糖尿病、空腹

⚠️
安全警示

**荔枝病**：空腹勿食。

+
🩺
緩解症狀
✓ 補氣血/暖身✓ 美白抗氧化✓ 舒壓助眠

🔬 作用機制

高糖分補給能量；維生素C與鐵改善氣色。

💡
冷知識

皮帶綠色不是沒熟，是玉荷包的特色，這時候最好吃。

✨

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當季精選
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玉荷包荔枝的營養、體質與挑選重點

玉荷包荔枝糖度約 18 度，GI 值約 70，每 100 克熱量約 65 kcal，食養屬性整理為偏燥熱。這些資料可協助判斷當季是否適合購買、如何挑選，以及是否符合個人體質需求。

健康洞察

維生素C含量極高，富含鉀與葡萄糖。

挑選摘要

果皮刺手（凸起明顯）；顏色紅中帶綠（綠多紅少）；手感飽滿，輕捏有彈性；清香酸甜，檢查蒂頭有無蟲粉

適合與禁忌

適合：脾虛泄瀉、呃逆、五更瀉；留意：陰虛火旺、口臭、糖尿病、空腹

常見問題

糖尿病可以吃玉荷包荔枝嗎？

玉荷包荔枝糖度約 18 度，GI 值約 70。若正在控糖，建議依個人血糖狀況少量食用，並優先參考醫師或營養師建議。

玉荷包荔枝是寒性還是熱性水果？

從食養角度整理，玉荷包荔枝屬於「偏燥熱」水果。若您對寒涼或燥熱食物較敏感，建議搭配自身體質調整份量。

玉荷包荔枝怎麼挑選？

果皮刺手（凸起明顯）；顏色紅中帶綠（綠多紅少）；手感飽滿，輕捏有彈性；清香酸甜，檢查蒂頭有無蟲粉

玉荷包荔枝適合哪些人或症狀？

適合：脾虛泄瀉、呃逆、五更瀉。常見對應症狀：補氣血/暖身,美白抗氧化,舒壓助眠。需留意：陰虛火旺、口臭、糖尿病、空腹