荔枝

糯米荔枝

No-mi Lychee
❝

肉質軟糯Q彈，帶有特殊糯米香

價位水準

$$$$$

常見別名

糯米糍

指標產區

🇹🇼國產
📍南投草屯

產季曲線

目前❄️ 非產季
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

挑選眉角

👀整體

果皮鮮紅偏紫

🔍細節

表面棘刺微刺

✋觸覺

口感軟糯，核小

👃進階

特殊米香，檢查表皮有無裂果

口感與風味

糖度
濃甜・甜度像蜜
19°
GI值
易飆升・避空腹
72
熱量
高卡・能量滿滿
68
酸度
2
水分
8
香氣
7
😋
口感特色

肉質軟糯Q彈，像麻糬，口感特殊

外皮不可食
種籽不可吞
💡保存方式
噴水報紙包好冷藏

體質屬性

屬性燥 🔥
偏寒涼平性溫燥熱
營養價值

口感Q，富含維生素C、糖分及鉀。

🙆🏻‍♂️適宜

心悸、貧血、畏寒

🙅🏻‍♀️禁忌

熱性體質、牙齦腫痛

⚠️
安全警示

**荔枝病**：空腹勿食。

+
🩺
緩解症狀
✓ 補氣血/暖身✓ 舒壓助眠

🔬 作用機制

能量密度高，補氣血。

💡
冷知識

因為果肉口感像糯米滋粑一樣Q彈而得名。

✨

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當季精選
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Fruit Knowledge Base

糯米荔枝的營養、體質與挑選重點

糯米荔枝糖度約 19 度，GI 值約 72，每 100 克熱量約 68 kcal，食養屬性整理為偏燥熱。這些資料可協助判斷當季是否適合購買、如何挑選，以及是否符合個人體質需求。

健康洞察

口感Q，富含維生素C、糖分及鉀。

挑選摘要

果皮鮮紅偏紫；表面棘刺微刺；口感軟糯，核小；特殊米香，檢查表皮有無裂果

適合與禁忌

適合：心悸、貧血、畏寒；留意：熱性體質、牙齦腫痛

常見問題

糖尿病可以吃糯米荔枝嗎？

糯米荔枝糖度約 19 度，GI 值約 72。若正在控糖，建議依個人血糖狀況少量食用，並優先參考醫師或營養師建議。

糯米荔枝是寒性還是熱性水果？

從食養角度整理，糯米荔枝屬於「偏燥熱」水果。若您對寒涼或燥熱食物較敏感，建議搭配自身體質調整份量。

糯米荔枝怎麼挑選？

果皮鮮紅偏紫；表面棘刺微刺；口感軟糯，核小；特殊米香，檢查表皮有無裂果

糯米荔枝適合哪些人或症狀？

適合：心悸、貧血、畏寒。常見對應症狀：補氣血/暖身,舒壓助眠。需留意：熱性體質、牙齦腫痛