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龍宮果

Longkong
❝

外型像馬鈴薯，口感像柚子加葡萄

價位水準

$$$$$

常見別名

蘭撒果,愛情果

指標產區

🌏進口
📍泰國南部

產季曲線

目前❄️ 非產季
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

挑選眉角

👀整體

成串像龍眼

🔍細節

果皮黃褐色，無黑斑

✋觸覺

果肉瓣狀，手感微軟

👃進階

酸甜多汁，檢查有無掉果

口感與風味

糖度
濃甜・甜度像蜜
16°
GI值
需適量・懂節制
55
熱量
中卡・適量攝取
60
酸度
4
水分
8
香氣
6
😋
口感特色

果肉瓣狀，口感像柚子，多汁

外皮不可食
種籽不可吞
💡保存方式
冷藏保存

體質屬性

屬性平 😌
偏寒涼平性溫燥熱
營養價值

富含維生素C、B群及磷、鉀等礦物質。

🙆🏻‍♂️適宜

發燒熱病、心煩

🙅🏻‍♀️禁忌

糖尿病、體寒

⚠️
安全警示

無特殊高風險

+
🩺
緩解症狀
✓ 潤喉養肺✓ 幫助消化/解膩

🔬 作用機制

在東南亞被視為退燒水果。

💡
冷知識

是泰國王妃最愛的水果之一，又稱「愛情果」。

✨

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當季精選
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Fruit Knowledge Base

龍宮果的營養、體質與挑選重點

龍宮果糖度約 16 度，GI 值約 55，每 100 克熱量約 60 kcal，食養屬性整理為平性。這些資料可協助判斷當季是否適合購買、如何挑選，以及是否符合個人體質需求。

健康洞察

富含維生素C、B群及磷、鉀等礦物質。

挑選摘要

成串像龍眼；果皮黃褐色，無黑斑；果肉瓣狀，手感微軟；酸甜多汁，檢查有無掉果

適合與禁忌

適合：發燒熱病、心煩；留意：糖尿病、體寒

常見問題

糖尿病可以吃龍宮果嗎？

龍宮果糖度約 16 度，GI 值約 55。若正在控糖，建議依個人血糖狀況少量食用，並優先參考醫師或營養師建議。

龍宮果是寒性還是熱性水果？

從食養角度整理，龍宮果屬於「平性」水果。若您對寒涼或燥熱食物較敏感，建議搭配自身體質調整份量。

龍宮果怎麼挑選？

成串像龍眼；果皮黃褐色，無黑斑；果肉瓣狀，手感微軟；酸甜多汁，檢查有無掉果

龍宮果適合哪些人或症狀？

適合：發燒熱病、心煩。常見對應症狀：潤喉養肺,幫助消化/解膩。需留意：糖尿病、體寒