龍眼

潤提龍眼

Run-ti Longan
❝

又稱「大龍眼」，肉厚但甜度較低

價位水準

$$$$$

常見別名

大粒龍眼

指標產區

🇹🇼國產
📍台中霧峰

產季曲線

目前❄️ 非產季
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

挑選眉角

👀整體

果形較大

🔍細節

果殼較厚，顏色深

✋觸覺

肉質脆硬

👃進階

甜度較淡，檢查果殼有無破裂

口感與風味

糖度
濃甜・甜度像蜜
19°
GI值
易飆升・避空腹
70
熱量
高卡・能量滿滿
70
酸度
1
水分
7
香氣
6
😋
口感特色

肉質較脆硬，水分稍少，口感爽

外皮不可食
種籽不可吞
💡保存方式
乾燥通風或冷藏

體質屬性

屬性燥 🔥
偏寒涼平性溫燥熱
營養價值

肉厚，含有碳水化合物、維生素B群及C。

🙆🏻‍♂️適宜

氣血不足、神經衰弱

🙅🏻‍♀️禁忌

濕熱體質、喉嚨痛

⚠️
安全警示

**上火**。

+
🩺
緩解症狀
✓ 舒壓助眠✓ 補氣血/暖身

🔬 作用機制

肉厚甜度高，補充體力。

💡
冷知識

雖然大顆，但風味不如粉殼龍眼濃郁。

✨

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當季精選
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潤提龍眼的營養、體質與挑選重點

潤提龍眼糖度約 19 度，GI 值約 70，每 100 克熱量約 70 kcal，食養屬性整理為偏燥熱。這些資料可協助判斷當季是否適合購買、如何挑選，以及是否符合個人體質需求。

健康洞察

肉厚，含有碳水化合物、維生素B群及C。

挑選摘要

果形較大；果殼較厚，顏色深；肉質脆硬；甜度較淡，檢查果殼有無破裂

適合與禁忌

適合：氣血不足、神經衰弱；留意：濕熱體質、喉嚨痛

常見問題

糖尿病可以吃潤提龍眼嗎？

潤提龍眼糖度約 19 度，GI 值約 70。若正在控糖，建議依個人血糖狀況少量食用，並優先參考醫師或營養師建議。

潤提龍眼是寒性還是熱性水果？

從食養角度整理，潤提龍眼屬於「偏燥熱」水果。若您對寒涼或燥熱食物較敏感，建議搭配自身體質調整份量。

潤提龍眼怎麼挑選？

果形較大；果殼較厚，顏色深；肉質脆硬；甜度較淡，檢查果殼有無破裂

潤提龍眼適合哪些人或症狀？

適合：氣血不足、神經衰弱。常見對應症狀：舒壓助眠,補氣血/暖身。需留意：濕熱體質、喉嚨痛