芭樂

西瓜芭樂

Watermelon Guava
❝

綠皮紅肉，切開像西瓜，口感清脆

價位水準

$$$$$

常見別名

彩虹芭樂

指標產區

🇹🇼國產
📍彰化

產季曲線

目前🌱 嘗鮮期
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

挑選眉角

👀整體

皮綠肉紅，外觀像珍珠

🔍細節

無特殊香氣

✋觸覺

口感清脆，不軟綿

👃進階

無土芭樂味，檢查表皮有無黑點

口感與風味

糖度
香甜・大眾口味
9°
GI值
負擔輕・血糖穩
30
熱量
低卡・輕盈無負擔
38
酸度
3
水分
7
香氣
2
😋
口感特色

口感清脆，肉質細，無軟綿感

外皮可食
種籽有籽
💡保存方式
塑膠袋綁緊冷藏

體質屬性

屬性平 😌
偏寒涼平性溫燥熱
營養價值

含有茄紅素與維生素C，低熱量高纖維。

🙆🏻‍♂️適宜

糖尿病、減重

🙅🏻‍♀️禁忌

便秘

⚠️
安全警示

無特殊高風險

+
🩺
緩解症狀
✓ 順暢排便✓ 美白抗氧化

🔬 作用機制

維生素C增強免疫。

💡
冷知識

雖然長得像紅心芭樂，但口感是脆的，且沒有濃郁香味。

✨

猜你喜歡

當季精選
Made with ❤️ by Mike✉️ Contact

Fruit Knowledge Base

西瓜芭樂的營養、體質與挑選重點

西瓜芭樂糖度約 9 度，GI 值約 30，每 100 克熱量約 38 kcal，食養屬性整理為平性。這些資料可協助判斷當季是否適合購買、如何挑選，以及是否符合個人體質需求。

健康洞察

含有茄紅素與維生素C，低熱量高纖維。

挑選摘要

皮綠肉紅，外觀像珍珠；無特殊香氣；口感清脆，不軟綿；無土芭樂味，檢查表皮有無黑點

適合與禁忌

適合：糖尿病、減重；留意：便秘

常見問題

糖尿病可以吃西瓜芭樂嗎？

西瓜芭樂糖度約 9 度，GI 值約 30。若正在控糖，建議依個人血糖狀況少量食用，並優先參考醫師或營養師建議。

西瓜芭樂是寒性還是熱性水果？

從食養角度整理，西瓜芭樂屬於「平性」水果。若您對寒涼或燥熱食物較敏感，建議搭配自身體質調整份量。

西瓜芭樂怎麼挑選？

皮綠肉紅，外觀像珍珠；無特殊香氣；口感清脆，不軟綿；無土芭樂味，檢查表皮有無黑點

西瓜芭樂適合哪些人或症狀？

適合：糖尿病、減重。常見對應症狀：順暢排便,美白抗氧化。需留意：便秘