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臍橙

Navel Orange
❝

柑橘界的勞斯萊斯，無籽多汁

價位水準

$$$$$

常見別名

財丁,肚臍丁

指標產區

🇹🇼國產
📍台東成功

產季曲線

目前❄️ 非產季
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

挑選眉角

👀整體

果形碩大，顏色橙黃

🔍細節

底部有明顯「肚臍」（副果）

✋觸覺

手感極重

👃進階

香氣高雅，檢查肚臍處有無發霉

口感與風味

糖度
香甜・大眾口味
13°
GI值
負擔輕・血糖穩
48
熱量
中卡・適量攝取
48
酸度
4
水分
9
香氣
8
😋
口感特色

肉質細緻，無籽，多汁爽口

外皮可食帶苦
種籽無籽
💡保存方式
皮薄易失水，建議套袋冷藏

體質屬性

屬性平 😌
偏寒涼平性溫燥熱
營養價值

無籽，維生素C含量高，富含檸檬酸與鉀。

🙆🏻‍♂️適宜

氣滯胸悶、口渴

🙅🏻‍♀️禁忌

血糖控制不佳、胃寒

⚠️
安全警示

無特殊高風險

+
🩺
緩解症狀
✓ 美白抗氧化✓ 幫助消化/解膩

🔬 作用機制

鉀離子助排鈉降壓；維C含量高。

💡
冷知識

底部的肚臍其實是一個發育不全的小果實。

✨

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當季精選
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臍橙的營養、體質與挑選重點

臍橙糖度約 13 度，GI 值約 48，每 100 克熱量約 48 kcal，食養屬性整理為平性。這些資料可協助判斷當季是否適合購買、如何挑選，以及是否符合個人體質需求。

健康洞察

無籽，維生素C含量高，富含檸檬酸與鉀。

挑選摘要

果形碩大，顏色橙黃；底部有明顯「肚臍」（副果）；手感極重；香氣高雅，檢查肚臍處有無發霉

適合與禁忌

適合：氣滯胸悶、口渴；留意：血糖控制不佳、胃寒

常見問題

糖尿病可以吃臍橙嗎？

臍橙糖度約 13 度，GI 值約 48。若正在控糖，建議依個人血糖狀況少量食用，並優先參考醫師或營養師建議。

臍橙是寒性還是熱性水果？

從食養角度整理，臍橙屬於「平性」水果。若您對寒涼或燥熱食物較敏感，建議搭配自身體質調整份量。

臍橙怎麼挑選？

果形碩大，顏色橙黃；底部有明顯「肚臍」（副果）；手感極重；香氣高雅，檢查肚臍處有無發霉

臍橙適合哪些人或症狀？

適合：氣滯胸悶、口渴。常見對應症狀：美白抗氧化,幫助消化/解膩。需留意：血糖控制不佳、胃寒